ఒక అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడం వీల్ చైర్ యూజర్
అందరూ ఓడిపోవాలని కోరుకుంటారు బరువు మరియు ఆ పౌండ్లను కోల్పోవడం చాలా కష్టం అని అనుకుంటున్నాను. అనేక వీల్ చైర్ వినియోగదారులు వారు బరువు తగ్గడం మరింత కష్టమని వారు అనుకోవచ్చు ఎందుకంటే వారు చేయగలిగే కదలికలో వారు పరిమితంగా ఉంటారు. ఒక కోసం బరువు తగ్గడానికి ఇది సమానంగా ఉంటుంది వీల్ చైర్ యూజర్ ఎందుకంటే వారు మీకు క్రీడలు ఆడడంలో సహాయపడటానికి అనుకూల క్రీడలను కలిగి ఉన్నారు. వ్యాసం ముగిసే సమయానికి, మీరు కలిగి ఉన్న అదనపు బరువును తగ్గించడం ప్రారంభించడానికి మీరు ఈరోజు ప్రయత్నించగల కొన్ని ప్రాథమిక మార్గాలు మీకు తెలుస్తాయి. మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి ఎందుకంటే ఇది మీకు ఎంతగానో సహాయపడగలదు.
తక్కువ కేలరీలు
అవును, ఆహారం మీ వద్ద ఉంటే చాలా మంచిది ఇష్టమైన రకం భోజనానికి సంభదించినది. మీ అత్తగారు ఒక కిల్లర్ అలసత్వపు జోని చేస్తే, అది సెకన్లు పొందడానికి చాలా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, బహుశా మూడింట కూడా ఉంటుంది. మీరు సంకల్ప శక్తిని అమలు చేయడం మొదలుపెట్టి, ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకుని దాన్ని అణిచివేసేందుకు మీ సంకల్పాన్ని ఉపయోగించడం మొదలుపెడితే, మీరు తీసుకునే కేలరీల సంఖ్యను తగ్గించవచ్చు. అధిక మొత్తంలో కేలరీలు మిఠాయిలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి స్వీట్‌లు మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లినప్పుడు మీరు ఆర్డర్ చేసే ఆహారం.
నీరు త్రాగాలి
మీ సోడాలో వ్యాపారం చేయండి మరియు కొంత త్రాగండి నీటి బదులుగా మరియు మీరు ఆలోచించే మరిన్ని మార్గాల్లో ఇది మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మీ ఆరోగ్యానికి సోడాలో చాలా చెడు విషయాలు ఉన్నాయి మరియు నీరు ఉండదు. మీ ఫ్రిజ్‌లో నీటి బాటిళ్లతో నిల్వ ఉంచడం అలాగే హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి. నీరు చాలా సాదాగా ఉందని మీకు అనిపిస్తే, దాని లోపల నిమ్మకాయ ముక్కను లేదా మరేదైనా జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. అనేక సూపర్‌మార్కెట్లు లేదా కార్నర్ స్టోర్స్‌లో ఉండే కొన్ని సున్నా చక్కెర పొడులను చేర్చవచ్చు.
సక్రియంగా ఉండండి
మా సామర్థ్యాన్ని ఉండడానికి క్రియాశీల ఇప్పుడు అనుకూల క్రీడల కారణంగా చాలా శక్తివంతమైనది మరియు సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీరు సంఘంలో చేరవచ్చు మరియు అనేక విభిన్న వ్యక్తులతో ఆడుకోవచ్చు వీల్ చైర్ వినియోగదారులు కూడా. మీరు ప్రారంభించినప్పుడు దాన్ని చేరుకోండి మరియు ప్రయత్నించండి కొత్త మిషన్. మీరు స్పోర్ట్స్ ఆడటం కంటే ఎక్కువ చేయాలనుకుంటే, కొన్ని బరువులు ఎత్తండి, కొన్ని డంబెల్స్ కొనండి ఎందుకంటే అవి ఎక్కడైనా అందుబాటులో ఉంటాయి లేదా ఏదైనా ఇతర ఫిట్‌నెస్ వెయిట్‌లు మీకు కనిపిస్తాయి.
కుటుంబ
మీ కుటుంబాన్ని పాల్గొనడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారు మీకు అవసరమైనట్లుగా మీకు అనిపించే మద్దతుని వారు మీకు ఇవ్వగలరు. ఒకవేళ వారు మీతో జాయిన్ అయ్యేంత వరకు వెళితే అది ఇంకా మంచిది. ఇది మీకు ఎవరినైనా కలిగి ఉండే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది పుష్ మీరు వదులుకోవాలని భావిస్తున్నప్పుడు మరియు మీరు ఆ కుటుంబ సభ్యుడిని విశ్వసిస్తారు. ఇది కుటుంబ సభ్యుడిగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, అది స్నేహితుడు కూడా కావచ్చు. స్నేహితులు చేయవచ్చు పుష్ మీ కుటుంబం కంటే స్నేహితులు మీ బలహీనతలను ఎక్కువగా తెలుసుకుంటారు కాబట్టి వారు మిమ్మల్ని కష్టతరం చేయవచ్చు. మీ కుటుంబానికి మరియు స్నేహితులకు సందేశం పంపండి మరియు మీలో ఎవరైనా మీతో చేరాలనుకుంటున్నారా అని చూడండి కొత్త లక్ష్యం మరియు దానిని అణిచివేసేందుకు మీకు సహాయం చేస్తుంది.